Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Нормативы по физической подготовке». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Физическая подготовка является важной составляющей службы в Вооруженных Силах РФ, независимо от категории военнослужащего — призывника или контрактника. Физическая подготовка помогает военнослужащим сохранить высокую работоспособность, укрепить здоровье и успешно выполнять свои обязанности в любых условиях.
Физическая подготовка контрактников: нормативы и требования
При заключении контракта с военнослужащими в Российской Федерации важное значение придается физической подготовке. Какие нормативы и требования нужны для контрактников в 2021 году? На это вопросе мы сейчас и остановимся.
Военнослужащие подготавливаются к службе не как призывники, а как специалисты, исполняющие свои обязанности годы на протяжении контракта. Поэтому требования к физической подготовке значительно выше.
Какие же нормативы физической подготовки при контракте в Российской Федерации? Для контрактников младше 30 лет основное значение имеет выполнение нормативов физической подготовки категории «А». Для военнослужащих в возрасте от 30 до 40 лет допускается небольшое смягчение нормативов, а для контрактников старше 40 лет — выполнение нормативов категории «Б».
Если же речь идет о сотрудниках спецназначения, то требования к физической подготовке ужесточаются. Так, для контрактников спецназа заключается установленное время, в течение которого сотруднику необходимо выполнить определенное количество отжиманий, подтягиваний, пройти определенную дистанцию и так далее.
Какие именно нормативы физической подготовки будут действовать для контрактников в 2021 году, зависит от возраста и требований конкретного рода войск или вооруженных сил. Для ознакомления с этими нормативами и требованиями контрактнику при подготовке выдают «методические указания».
Ниже приведены некоторые общие требования к физической подготовке контрактников по возрастным группам:
- контрактникам до 20 лет требуется пройти нормативы физической подготовки категории «А»;
- контрактникам в возрасте от 20 до 30 лет требуется выполнение нормативов категории «А» и «Б»;
- контрактникам в возрасте от 30 до 40 лет требуется выполнение нормативов категории «Б»;
- контрактникам старше 40 лет требуется выполнение нормативов категории «Г».
Если сотрудник не сдал нормативы физической подготовки, его могут перевести на другую должность, требующую меньшей физической активности. Также существуют таблицы, в которых разные виды физических упражнений и дистанций приведены в зависимости от пола, возраста и категории готовности сотрудника.
Важно отметить, что физическая подготовка контрактников имеет большое значение для успешной службы в армии и выполнения поставленных задач. Нормативы физической подготовки помогают поддерживать хорошую физическую форму, улучшают спортивные навыки и развивают выносливость.
Сдача нормативов при заключении контракта
При заключении контракта в рф на военную службу важное значение имеют нормы физической подготовки. Контрактники, как и призывники, обязаны сдать определенные нормативы физо подготовки. Что нужно знать военнослужащим по возрастным группам о сдаче нормативов при заключении контракта в армии в 2021 году?
Сдача нормативов при заключении контракта – это процесс, в ходе которого военнослужащий демонстрирует свою физическую готовность к военной службе. Нормативы физической подготовки для контрактников устанавливаются отдельно от нормативов для призывников. Категории входа (полные нормативы) и перезда (сокращенные нормативы) определяются в зависимости от возраста и типа вооруженных сил, в которых будет служить военнослужащий.
Для готовиться к сдаче нормативов при заключении контракта нужны таблицы нормативов физической подготовки, их можно найти в специальной инструкции Министерства обороны РФ. Зная нормативы, военнослужащий может составить план тренировок и нацелиться на достижение определенных результатов.
Важно знать, что военнослужащий должен сдать нормативы по всем группам признаков физической подготовки (силовые, скоростные, выносливостные, координационные). Если военнослужащий не сдал один из нормативов, ему может быть отказано в заключении контракта или его продлении.
Нормативы физической подготовки для контрактников могут отличаться в зависимости от вида войск. Например, спецназначение имеет свои особые требования к физической подготовке. Поэтому перед сдачей нормативов при заключении контракта важно уточнить, какие именно нормативы будут проверяться для выбранной специальности или вида войск.
Важно также учитывать, что нормативы физической подготовки могут меняться со временем. Таким образом, контрактнику необходимо быть в курсе актуальных нормативов на текущий год и готовиться к их сдаче заранее. Это поможет избежать неприятных ситуаций и обеспечить успешное прохождение проверки физической готовности при заключении контракта в армии.
Вывод: сдача нормативов при заключении контракта – важный этап физической подготовки военнослужащих. Чтобы успешно пройти проверку и получить возможность служить по контракту, необходимо знать требуемые нормативы физической подготовки, готовиться к их сдаче и следить за их изменениями в течение времени. Это поможет обеспечить высокую профессиональную подготовку сотрудников вооруженных сил в рамках заданных стандартов.
Основные нормативы по физо для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву
Военная подготовка и физическая подготовка имеют огромное значение для успешного прохождения службы в армии России. Физические нормативы предусмотрены для разных категорий военнослужащих по призыву, и они направлены на то, чтобы сотрудники разных возрастов и физической подготовки могли выполнить необходимые требования.
Какие нормативы по физической подготовке предусмотрены для сотрудников, проходящих военную службу по призыву? Какие упражнения необходимо выполнить и как оценивается физическая подготовка?
Для разных категорий призывников в РФ предусмотрены различные нормативы и таблицы оценивания физической подготовки. Основные нормативы по физической подготовке включают следующие элементы:
- Бег на дистанцию: в зависимости от возраста и пола, призывникам необходимо преодолеть определенную дистанцию с определенным временем, например, 100 метров за 14 секунд.
- Подтягивания: число подтягиваний на перекладине также зависит от пола и возраста призывника.
- Отжимания: для разных категорий призывников определено определенное число отжиманий.
- Прыжки в длину: в зависимости от пола и возраста, призывникам необходимо совершить определенное количество прыжков в длину.
- Броски гранаты: призывникам предлагается выполнить бросок гранаты на определенное расстояние с заданным весом.
| Упражнения | Минимальные требования | |||
| мужчины | женщины | |||
| до | старше | до | старше | |
| 30 лет | 30 лет | 25 лет | 25 лет | |
| Бег на 60 м | 9,8 с | 10,0 с | 12,9 с | 13,9 с |
| Бег на 100 м | 15,0 с | 15,8 с | 19,5 с | 20,5 с |
| Челночный бег на 10 х 10 м | 28,5 с | 29,5 с | 38,00 с | 39,0 с |
| Упражнения | Минимальные требования | |||
| мужчины | женщины | |||
| до | старше | до | старше | |
| 30 лет | 30 лет | 25 лет | 25 лет | |
| Бег на 3 км | 14,00 мин | 15,15 мин | — | — |
| Бег на 1 км | 4,20 мин | 4,45 мин | 5,20 мин | 5,45 мин |
| Плавание 500 м*/300 м | 13,00 мин | 13,30 мин | 11,00 мин | 11,30 мин |
| Лыжная гонка на 5 км | 28,00 мин | 29,00 мин | — | — |
* плавание сдается при поступлении в ВМФ, если в месте сдачи есть плавательный бассейн.
Как видно из требований к нормативам, чтобы их успешно сдать потребуется хотя бы минимальная подготовка. Однако, хорошая физическая подготовленность пригодится и во время службы, т.к. 2 раза в год военнослужащие по контракту сдают физо от результатов которого зависит будет ли прибавка к зарплате и в каком размере. К тому же, военнослужащий по роду своей деятельности должен быть физически развит.
О нормативах в войсках спецназначения
Такие подразделения как ССО, «ВЫМПЕЛ», «АЛЬФА», СПЕЦНАЗ ФСО, считаются элитой в армии Российской Федерации. Поэтому к военным предъявляют особые требования к их физической форме. Она должна соответствовать тем сложным задачам, которые выполняют бойцы. Нормами для спецназовцев считают:
- жим от пола – 90 раз;
- бег 100 метров – 12,7 сек.;
- подтягивания – 25 раз;
- пробежки на дистанцию 3 000 м – 11 минут;
- челночный бег (10 х 10 м) – до 25 сек.;
- упражнения на пресс из положения «на спине» – не менее 100;
- жим штанги в положении лежа – 10 раз, общий вес снаряда – не менее массы военнослужащего, не более 100 кг.
В армейские учебные комплексы по физо для бойцов из спецподразделений входят дополнительные элементы: демонстрация техники ударов руками и ногами, спарринг-бои с другими военнослужащими или инструкторами. Также выполняется КСУ – комплексное силовое задание. В него включены: 10 отжиманий, 10 раз качания пресса из положения лежа на спине, 10 раз упор присев – упор лежа, 10 прыжков. Сложность комплекса в том, что его требуется сделать 8 раз подряд без остановки.
Полная таблица баллов по физической подготовке военнослужащих
Проверка нормативов всех военнослужащих осуществляется из расчетов возрастной группы, которые приведены ниже. Задача каждого набрать определенный суммарный бал для итоговой оценки проверки физической готовности.
Казалось бы, в наш век передовых технологий, когда ведение боевых действий плавно перешло от непосредственного контакта противников, до управления дистанционными устройствами различного радиуса действия и разрушительной силы, готовить солдат для рукопашных схваток не целесообразно. Но реалии военной жизни говорят иначе.
Даже самая надежная техника может выйти из строя, либо же быть выведенной из строя противником, и в этом случае солдат должен уметь если не защищаться, так хоть длительное время передвигаться по самой различной местности к новым рубежам. А для этого практически всегда требуется хорошая физическая форма.
Важно отметить, что подготовку военнослужащих можно условно разделить на несколько основных частей:
- подготовку солдат срочной службы;
- подготовку военнослужащих контрактников;
- физические нагрузки на прапорщиков и мичманов;
- подготовка учащихся ВУЗов;
- физические нагрузки для обслуживающего персонала.
Каждый из перечисленных блоков имеет свои особенности и ориентируется на определенные гендерные и вековые группы. В любом случае действующие и будущие солдаты, а также граждане, которые добровольно связали свою жизнь с армий, должны уметь сдавать минимальные нормативы физической подготовки. Среди них выделяются такие упражнения:
- на ловкость и скорость;
- силовые упражнения для рук и ног;
- способность быстро бегать на время на короткие и длинные дистанции;
- быть выносливым;
- уметь плавать;
- минимальный набор приемов рукопашного боя;
- слаженность работы в коллективах различной численности (групповые упражнения).
Следует отметить, что прежде чем сдавать нормативы, военнослужащие имеют возможность подготовиться и поправить свои индивидуальные показатели. Этому способствует ежедневные занятия спортом, отведённое время для самоподготовки, множество спортивных снарядов и приспособлений, которые присутствуют практически в каждой воинской части.
Занятия физической подготовкой в армейских подразделениях входят в обязательную общевойсковую подготовку военнослужащих, а сдача нормативов — это промежуточный этап на каждом уровне такой подготовки. И если солдат, прапорщик или офицер не пропускает установленного расписания занятий, следит за своей физической формой, занимается на досуге спортом, пройти определенные нормативными документами нормативы для них не предоставит особого труда.
Особенности физической подготовки женщин-военнослужащих
С учетом физиологических особенностей женского организма для женщин-военнослужащих существует минимум физической нагрузки в неделю, которого они обязаны придерживаться.
Физическая подготовка женщин носит, в большинстве случаев, комплексный, общеукрепляющий характер и не направлена на тренировку конкретных групп мышц или выработку навыков ведения рукопашного боя.
Составляя программу физической подготовки учитывается специфика подразделения и рода войск, в которых проходит службу женщина.
Обязательно в комплексы физической нагрузки включаются упражнения № N 1, 2, 15, 16, 17, 40, 41, 42, 45, 46, 53, 57, 58. из Наставления, а так же такие специфически женские упражнения как:
• Прыжки со скакалкой;
• Приседания;
• Прыжок в длину с места;
• Акробатические упражнения.
Таблица 9
Объем физической нагрузки на неделю для военнослужащих-женщин
Нормативы по физо для военнослужащих, разработанные и применяемые в Российской армии позволяют поддерживать высокий уровень боеспособности, крепкое физическое здоровье военнослужащих.
Именно благодаря высокой физической устойчивости и хорошей боевой выучке солдат и офицеров Российская Армия является одной из сильнейших армий мира вступить в открытое противостояние с которой не рискует ни одно государство.
Надбавка за ФИЗО — порядок назначения. Что нужно знать военнослужащему
В этом месяце вышел свежий обзор кассационного военного суда. В нем рассмотрен судебный спор по установлению надбавки за ФИЗО, а также условия, при которой устанавливается эта надбавка. Сегодня разберем этот случай вместе с Вами..
Начнем с истории.
Военнослужащий участвовал в течение календарного года в двух контрольных проверках физподготовки, по итогам каждой из которых получил высший квалификационный уровень физической подготовленности.
Однако, в итоговом занятии по физической подготовке за указанный год, проведённом вышестоящим командованием, не принял участия по независящим от него обстоятельствам. В связи с этим ему прекратили выплату ежемесячной надбавки за особые достижения в службе (НОДС).Военнослужащий обратился в суд за защитой своих прав.
Однако, решением гарнизонного военного суда и флотским военным судом, в удовлетворении его требований было отказано. Военный далее обратился в кассационную инстанцию.
Смотрим и запоминаем, что указал суд.Согласно Правил выплаты ежемесячной надбавки за особые достижения в службе от 31 июля 2019 г.
№ 430 ДСП, ежемесячная надбавка в размере 70 % оклада по воинской должности устанавливается военнослужащим, выполнившим высший квалификационный уровень физической подготовленности, по результатам не менее двух проверок, одна из которых – итоговая за год, контрольная или инспекторская.
Документами, подтверждающими право на её получение, являются ведомости результатов проверки по физической подготовке личного состава воинской части.В соответствии с пунктом 2.
1 Методических рекомендаций по разъяснению порядка установления и оформления документов для выплаты ежемесячной надбавки военнослужащим, результаты проверок, проводимых по плану подготовки Управления физической подготовки и спорта, являются обязательными и приоритетными для принятия решения об установлении надбавки, а при их отсутствии соответствующие командиры (начальники) руководствуются результатами проверок в следующей последовательности: под руководством вышестоящего органа военного управления; под руководством командующих объединениями, командиров соединений.Порядок проведения проверки по определению уровня физической подготовленности военнослужащих регламентирован Наставлением по физической подготовке № 200, в пунктах 215 и 217 которого указано, что такая проверка в отношении подчинённых военнослужащих организуется командиром воинской части и проводится с обязательным участием специалиста по физической подготовке.
Какие физические упражнения предусмотрены в армии РФ
Для выработки у бойцов российской армии высокого уровня боевой подготовки была разработана специальная программа сдачи нормативов, в которую входят следующие физические упражнения:
- Подтягивания на перекладине, норматив отжиманий от пола и брусьев в армии, подъем-переворот на перекладине;
- Тренировка бойцов на ускорение (100-метровка) и выносливость (3 км), челночный бег;
- Полоса препятствий – обязательный норматив для всех военнослужащих в независимости от рода войск, подразделения, в т.ч. пола бойца.
- Отличаться могут только варианты препятствий (по сложности) и продолжительность самой полосы;
- Комплексные физические упражнения, которые предназначены для повышения общей физической формы бойцов;
- Упражнение на выносливость – лыжный спринт на 5 км;
- Рукопашный бой. Как правило, особое внимание уделяется борьбе в партере и смешанному стилю боя.
Примеры комплексов упражнений ЛФК
Комплексы упражнений различаются в зависимости от заболеваний и состояния человека. ЛФК включает:
- обязательную утреннюю гимнастику;
- пешие прогулки на свежем воздухе, легкий бег;
- в зависимости от сезона – езда на велосипеде или катание на лыжах;
- по возможности плавание, поскольку оно благотворно влияет на все органы и системы человека.
- Ходьба на месте, высоко поднимая колени. 15-20 секунд.
- Медленно поднимаемся на носки, держа руки на поясе.
- Ноги на ширине плеч. Выпад вперед с переносом нагрузки на согнутую в колене ногу. Возвращение в исходное положение. Повторение с выпадом на другую ногу.
- Ноги также на ширине плеч. Легкое потряхивание в воздухе поочередно то одной, то другой расслабленной ногой.
- Ноги на ширине плеч. Руки через стороны поднимаются над головой и фиксируются 1-2 секунды. Необходимо тянуться за руками. После этого так же через стороны опускаются.
Нормативы по отдельным видам физической подготовки
Военная служба требует отличной физической формы и способности выполнять разнообразные физические задачи. Для оценки физической подготовки военнослужащих по контракту устанавливаются нормативы по отдельным видам физической активности.
1. Бег на 100 м
— Мужчины: время до 13 секунд (отлично), до 15 секунд (хорошо), до 17 секунд (удовлетворительно).
— Женщины: время до 15 секунд (отлично), до 17 секунд (хорошо), до 19 секунд (удовлетворительно).
2. Бег на 3 км
— Мужчины: время до 12 минут (отлично), до 14 минут (хорошо), до 16 минут (удовлетворительно).
— Женщины: время до 14 минут (отлично), до 16 минут (хорошо), до 18 минут (удовлетворительно).
3. Подтягивания
— Мужчины: от 6 повторений (отлично), 4-5 повторений (хорошо), 2-3 повторений (удовлетворительно).
— Женщины: от 3 повторений (отлично), 2 повторения (хорошо), 1 повторение (удовлетворительно).
4. Отжимания
— Мужчины: от 50 повторений (отлично), 30-40 повторений (хорошо), 20-30 повторений (удовлетворительно).
— Женщины: от 30 повторений (отлично), 15-20 повторений (хорошо), 10-15 повторений (удовлетворительно).
5. Прыжок в длину с места
— Мужчины: более 2,30 м (отлично), 2,10-2,30 м (хорошо), 1,90-2,10 м (удовлетворительно).
— Женщины: более 2,10 м (отлично), 1,90-2,10 м (хорошо), 1,70-1,90 м (удовлетворительно).
6. Плавание
— Мужчины: 100 м вольным стилем, время до 1 минуты 40 секунд (отлично), до 1 минуты 50 секунд (хорошо), до 2 минут (удовлетворительно).
— Женщины: 100 м вольным стилем, время до 1 минуты 50 секунд (отлично), до 2 минут (хорошо), до 2 минут 10 секунд (удовлетворительно).
Успешная сдача физической подготовки по данным нормативам является обязательным условием для прохождения службы по контракту.
Медицинские требования к военнослужащим по контракту
К основным медицинским требованиям относятся:
- Физическое и психическое здоровье военнослужащего по контракту должно быть на должном уровне, что позволит выполнять возложенные на него служебные обязанности без проблем и ограничений.
- Отсутствие противопоказаний для прохождения физической подготовки и выполнения нормативов для военнослужащих по контракту.
- Наличие всех необходимых прививок, в том числе прививки от опасных инфекционных заболеваний.
- Отсутствие хронических заболеваний, которые могут препятствовать выполнению служебных задач и требовать регулярного лечения и медицинского наблюдения.
- Отсутствие нарушений зрения и слуха, которые могут негативно сказываться на возможности военнослужащего по контракту.
- Отсутствие венерических заболеваний и наркотической зависимости.
Все кандидаты на службу по контракту обязаны проходить предварительное медицинское освидетельствование, в рамках которого проверяется соответствие их физического и психического состояния установленным требованиям. Только после прохождения этого осмотра и подтверждения соответствия здоровью и физической готовности, возможно поступление на службу.
Какие физические упражнения предусмотрены в армии РФ
Для формирования высокого уровня боеготовности бойцов российской армии разработана специальная нормативная программа тестирования, которая включает в себя следующие физические упражнения:
- Подтягивания на перекладине, отжимания от пола и брусьев, стандартные в армии, подтягивания-перевороты на перекладине;
- Боевая подготовка ускорение (рывок на 100 метров) и выносливость (3 км), челночный бег;
- Полоса препятствий является обязательным стандартом для всех военнослужащих, независимо от рода службы, подразделения и пола.
- Могут отличаться только варианты препятствий (по сложности) и длина самой трассы;
- Комбинированные физические упражнения, направленные на повышение общей физической подготовки бойцов;
- Упражнения на выносливость: Спринт на 5 км на лыжах;
- Рукопашный бой. В целом, акцент делается на боях на земле и смешанном стиле.
Насколько требования к физподготовке отличаются, в зависимости от возраста
То, что верно, когда речь идет о физической подготовке лиц, которые не участвуют в защите государства и от которых не зависит жизнь других людей, не всегда оправдано, когда речь идет о требованиях, предъявляемых к военнослужащим.
Несомненно, в российской армии уделяется внимание физической подготовке. Введены обязательные ежеквартальные экзамены для всех, кто служит по контракту.
Недавно у меня была возможность ознакомиться с мнением О. Боцмана, начальника отдела физической подготовки Министерства обороны.
Он очень осторожно выразил «неоспоримую» идею о том, что не должно быть возрастного разделения при принятии стандартов физической подготовки в армии
Он аргументирует свою позицию, конечно же, ссылаясь на мифический «опыт мира». В конце концов, в армии: если ты не следуешь инверсионному маршруту министра обороны, то теряешь должность и погоны. Поэтому приходится атаковать окольными путями, упреждая на каждом шагу ссылки на опыт, исследования, расчеты, кладя в карман такое простое понятие, как здравый смысл.
И это говорит о том, что существующая система оценки физической подготовки военнослужащих в российской армии удобна, прежде всего, для высшего командного состава, перешагнувшего рубеж 50 или 55 лет, а требования к физическим данным которого эквивалентны требованиям к детям дошкольного возраста.
Если раньше оценка от 1 до 5 позволяла категорично оценить физическую подготовку бойца: если вы подтягивались на турнике 5 раз вместо положенных 6, вы получали «2» и возвращались к тренировкам. То есть, согласно приказу МО РФ № 200 и корректирующему приказу МО РФ № 560, таблицы позволяют набрать общее количество очков. То есть из 60 физических упражнений, перечисленных в приложении № 14 (для мужчин) и № 15 (для женщин) к «Инструкции», входящих в обязательный военно-спортивный комплекс.
Нормативы для разных категорий
Все военнослужащие армии РФ для осуществления проверки качества их физподготовки условно подразделяются на три категории:
- Служащие подразделений специального назначения, морской пехоты, разведки, десантно-штурмовых, воздушно-десантных войск.
- Личный состав подразделений, курсанты и абитуриенты военных профильных ВУЗов.
- Снабженцы, медицинский, технический и остальные представители обслуживающего персонала.
Подобное распределение военнослужащих на категории целиком оправдано и обусловлено тем, что уровень физподготовки у солдат, находящихся на передовой, должен быть более высоким, нежели у лиц, род деятельности которых обеспечение войск.
Кроме разграничения по категориям, у служащих по контракту критерии соответствия устанавливаются отдельно для различных возрастных групп и полов. В результате таблица нормативов, применяемая для оценивания физподготовки, утвержденная приказом Минобороны Российской Федерации №200, объединяет следующие категории:
- Претенденты в военный вуз мужского пола, женского пола и гражданская молодежь.
- Призывники: служащие меньше полугода, служащие больше полугода.
- Курсанты: 1, 2, 3 курса и старше.
- Контрактники.
- Военнослужащие женщины.